和壓力共舞 做情緒的主人——風濕免疫科開展心理健康培訓活動

為了幫助醫(yī)務人員進一步了解自身情緒、釋放情緒、緩解壓力,活出最美的祥子。2020年12月11日下午,山西省汾陽醫(yī)院風濕免疫科有幸邀請到了汾陽市民盟總支新盟員支部的張瑞老師給科室醫(yī)護人員上了精彩的一課。

張老師是國家二級心理咨詢師，家庭教育高級指導師，擅長家庭教育培訓、親子關系輔導。今天,張老師帶來的培訓題目是“和壓力共舞"。

每個人都有壓力，我們醫(yī)護人員壓力更是來自方方面面。那我們該如何處理壓力呢？張瑞老師先讓大家放松下來，興致盎然地融入課堂。通過新龜兔賽跑的趣味小故事，張老師從環(huán)境、方法、狀態(tài)三個方面給大家講了該如何面對壓力。張老師為了讓我們大家“與壓力共舞”，也是想了很多妙招。游戲當中，大家明白了情緒是傳染的。老師傳授了如何緩解壓力的法寶:世界地圖緩解法。當我們有壓力有煩惱的時候,在地圖上是多么渺小。老師的三規(guī)定天下--規(guī)律、規(guī)則、規(guī)劃，也是我們處理壓力的好辦法。同時張老師提出來“雙圈理論"去面對醫(yī)患溝通問題。

張瑞老師的常趣味生動、繪聲繪色,課堂的氣氛亦是非�；钴S。科室醫(yī)務人員，研究生、住培醫(yī)師、部分盟員和心理學愛好者20余人參加了本次培訓。大家反響強烈，每個人都受益匪淺。

會后年輕的醫(yī)務人員交流感言:相信自己;我們要和處在同一水平的人比較,然后努力,去變得更加優(yōu)秀;在這個浮躁且又忙碌的社會,需要靜下心來反思。所謂靜能生慧，沒必要一直刻意地向前飛奔，偶爾停下自己的腳步,看一看路邊盛開的花朵,說不定就會有不一樣的體會和收獲。作為一個醫(yī)務工作者，在臨床工作中遇到問題時，我們要想到張老師獨創(chuàng)的“雙圈理論”，和患者站在一起共同去面對問題,多與其溝通，而不是站在患者的對立面,這樣我們可以拉近人與人之間的距離，從而贏得患者的尊重和信任。

（張麗卿）